Tischtennis sieht zwar einfach aus, will man aber richtig gut spielen und vielleicht einem Verein beitreten, ist auch hier richtiges Training erforderlich, um sich erfolgreich mit anderen messen zu können.
Hier einige der wichtigsten Tipps dazu.
Beinarbeit
Zu den am weitesten verbreiteten Übungen zählt, zuerst den Ball mittels Vorhand-Topspin in die gegnerische Hälfte zu schlagen, sodass dieser per Rückhand zurückspielt, dann den Ball aus der Mitte mit der Vorhand wieder in die Rückhand des Gegners retournieren und abschließend den Ball per Rückhand-Topspin zurückzuschlagen. Diese Übungen sollte man so oft wiederholen, bis ein Fehler passiert. Automatisch wird dabei die Beinarbeit trainiert, um so für mehr Sicherheit zu bekommen.
Pausen
Je nach Alter – in China trainieren beispielsweise schon Kinder im Vorschulalter mehrmals täglich – ist es auch wichtig, immer wieder mal Pausen einzulegen und sich zu entspannen. Hilfreich kann dabei sein, sich bei http://wunderino.info/ zu informieren, welche Onlinespiele verfügbar sind, sich dort anzumelden und neben dem Spaß am Spielen vielleicht Geld zu gewinnen. Ein gutes Buch zu lesen oder einen spannenden Film zu sehen, wäre ebenfalls eine Ablenkung.
Übungen für Aufschlag und Rückschlag
Je nachdem, ob Defizite beim Aufschlag oder Rückschlag vorhanden sind, gibt es auch dafür spezielle Übungen. Dabei werden die Bälle vom Gegner so retourniert, dass sie in unterschiedlicher Reihenfolge kurz, lang oder halblang ankommen. Bei dieser Übung muss man sich immer wieder auf eine neue Situation einstellen und sich zwischen Vor- und Rückhand entscheiden.
Aufschlagtraining
Der vielleicht wichtigste Schlag ist der Aufschlag. Empfehlenswert ist dabei, sich für die Übungen konzentrieren können, also ein ruhiges Plätzchen zu suchen. Zur Auswahl stehen dabei drei Arten des Aufschlages, nämlich flach, platziert oder mit einem Unterschnitt. Um flache Aufschläge zu trainieren, ist es ratsam, kurz oberhalb des Netzes eine Stange zu installieren und den Ball zwischen Netz und Stange in das gegnerische Feld zu schlagen. Für platzierte Schläge sollte irgendein Gegenstand auf des Gegners Hälfte getroffen werden und bei unterschnittenen Schlägen sollte der Ball in das Netz zurückrollen.